Introducción al Mindfulness

Consta de 8 módulos, de 2 horas cada uno, 16 horas de mentaría en directo. Más prácticas diarias individuales, y semanales por parejas o grupos.

Todos los cursos de Mindfulness están basados en el famoso curso de "Mindfulness Based Stress Reduction, el MBSR", en el curso del IEPP "Mindfulness y gestión emocional" y en el curso de "Mindfulness y adicciones"

Con un seguimiento diario mediante un grupo exclusivo de Whatsapp. Para compartir todo lo que desees y necesites.

Indagaremos en conceptos como la presencia, resiliencia, consciencia plena, comunicación asertiva, gestión emocional, fases y regulación del estrés, la ansiedad, como meditar...

Sobretodo, experimentaremos estos conceptos, y algunos mas, siempre con el ABC del Mindfulness.

AMABILIDAD

BONDAD

COMPASIÓN

Ideal para todas las personas que quieran reducir su ansiedad, estrés y miedos, y adquirir una calidad de vida mucho mejor.

Los beneficios dependerán de la implicación propia, a mayor práctica, mayores beneficios. Recordad que están avalados por muchos estudios científicos

Es más que una herramienta de autoconocimiento e introspección, es una filosofía de vida, una manera de ver y vivir la vida desde una esencia genuina.